１２月も中旬を過ぎ、冬本番となりました。

今年も残すところ、後１０日ほど。

で、




朝の気温がついに氷点下２桁になりました。

と、いうことは、暖房のきいた２０度の室内との寒暖差は、実に３０度以上になります。

で、

いつも思うんですが、冬のこの温度差はやばいですよね～

ちなみに温度差が１０度以上あるとヒートショックによる心臓発作が懸念されるといいます。

が、

私はその３倍の気温差の中、昨夜の酒臭い息をまとったまま、アップもなしで、毎朝いきなり走り出します。

ので、

これは、まさに


自殺行為です！（←でも止めない）


ので、

この冬、１週間以上ブログが更新されなかった場合は、


奴は死んだ


そう思ってください。



・・・・・・・・・



さて、

そんな師走の水曜日。

疲労が溜まって酒が抜けません。

が、

心肺停止の危機も何のその、今日も全力疾走を試みますが、すぐにスローダウン。

でも、

今日はポイント練習日！

と思って、また疾走。

しますが、すぐに玉砕ｗ


そんなことを繰り返していました。


ので、


気が付くと、その気はなかったのに、今日の練習は「ショートインターバル」のような状態になっていました。

ちなみにグラフで見ると、よくわかりますね～



ペースが小刻みに凸凹ｗｗｗ（←上の青線）

で、

それに呼応するように心拍数も凸凹でしたｗｗｗ（←下のピンク線）

が、

よく見ると、前半の心拍数の上げ下げは、140～150の間ですので全力とは程遠い感じですね。

やはりアルコールの影響で、全力と錯覚していたようですｗ

が、

後半は酒も抜け、ペースがキロ３分台に入り、心拍も１５０を超える上げ下げになり、ラストは完全に全力で駆け抜けました。

ので、

結果、ショートインターバルとビルドアップのミックス走

の

低レベル版ｗ

っていうのが、正解な感じの朝でした。


本日のラン　　１０．０６ｋｍ　４８分１２秒

　こんなのポイント練習じゃないよ～　
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