私は毎日走ってる・・・・・・・

毎朝１０ｋｍ・・・・・・・・・・

食生活だってシビアに摂生している・・・・・・・・・・・

毎日の食生活を振り返っても、炭水化物は極力控え、主食をとるのはお昼だけ。

食べるといっても１２０ｇだけのご飯はカロリーにして２００Ｋｃａｌ。おかずを足してもお昼は５００ｋｃａｌ前後の愛妻（？）弁当です。

ですので、朝と晩は主食は食べずにおかずだけ。

油物も控えてる。

１日の摂取カロリーは１５００Ｋｃａｌ未満が多い・・・・・・・

消費カロリーからすると収支はマイナス。

本来なら痩せるはずが、痩せて行かない・・・・・・・・・・・・・



ここまで摂生しても、大きな体重の増減が無いという事は、バランスが取れてしまっている。


現状維持・・・・・・・・・


逆に言うと、盆暮れ正月に不摂生があると体重増加に繋がってしまう。


今年の正月が、まさにこれ！




・・・・・・・・クソ～、これ以上まだ摂生しろってか？


摂生して現状維持で、普通に食ったら太るって、どういう体してるんだ？


そりゃ～、週末は酒も飲むけど、その場合は走る距離が３０ｋｍ超だったりして活動消費量も多くしてる。そしてなにより、楽しみな夜の晩酌の為に


朝も昼も食わずに走ってるんだぞ～！（泣）


・・・・・・・・・・って、こういう荒れた食生活がそもそもいけないのか（笑）



・・・とまぁ、こんな事を思う事がよくあるわけです。


そんな中、とある「サブ３」のエリートランナーさんのブログに遭遇。


すると・・・・・・・・・・・


「現在の食事は朝食抜き、昼はおにぎりかパン１個、夜は普通に食べますが、外食はほとんどしません。

ファストフードには極力手を出さない。

これでようやく現状維持です。」


・・・・・・との事

おゎ～、すげ～摂生してるのに、これで現状維持しかできないの？


ちなみにこの方、５０代前半の男性で伸長１７０ｃｍの体重６０ｋｇで、３年前のベストな体重である５８ｋｇから２ｋｇ増量したことに触れながら、こんな記事を書いてました。



・・・・・・・・・・なるほど

やっぱり、中年以上にもなると、「摂生してイーブン」、「通常食で増量」、「不摂生で大幅増量」という状態なんだな～と、自分と同じような境遇に共感を覚えます。


で、彼はこの後に続けて・・・・・・・・・・・



「レース前のカーボも特にしていません。

体重を増やすことはなるべくしないという意識は常に持つことにしています。

もちろんレース後に暴飲暴食なんてもってのほかと自分に言い聞かせてますよ。」


・・・・・・・との事。


ｽｹﾞ━━━━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━!!!!

超ストイックです！

だって私の場合、何が楽しみって、


レース後の暴飲暴食です！！（爆）


それをこの方は、レースの後も摂生してる・・・・・・・・・・

本当にすごい！　　あんたすごいよ！！




で、最後にこの方・・・・・・・・


「もともとお酒は飲めないのでその点は有利かも。」



・・・・・・・・・・・・・・(　｀д´) ｹｯ!

　　　　下戸か・・・・・・・・・・・・・・・・・


確かに摂生には、有利です。

私だって、酒さえ飲まなきゃ（飲めなきゃ？）、もっと楽に痩せられるはずだと、痛いほどわかってます。


ですので、きっと彼には私のような大酒飲みの気持は、


　　わかんね～だろ～な～（笑）



・・・・・・・でも、このくらい摂生しないとランナーとしてはダメなのか？？？




本日のラン　　１０．３２ｋｍ　　５２分０９秒

　　でも、酒をやめたら走るモチベーションが失われる・・・・・ｏｒｚ
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