昨日は突然の膝痛に襲われ、日曜日なのに１ｋｍちょっとでランニングを中止。


そんな不甲斐ないラストでしたが、３月も終わり、今日から心機一転４月のスタートです(^O^)／


でゎ、毎月の恒例行事ですから、とりあえず３月の走行データを振り返っておきましょう。



相変わらず、フルオープンのガチデータ。

上が走行距離の推移で、月間走行距離は

４３４．７３ｋｍ　　で終了しました。

最終日にハーフ以上走れていれば、４５０ｋｍオーバーでしたので、そこはちょっと残念。




下は、体重＆体脂肪率の変化です。


相変わらずピーキーに上下に乱高下を繰り返していますね～（笑）


平日は摂取カロリーを絞った上で、毎日１０ｋｍランを実施しているので、体重は減少傾向に向かうものの、週末になる頃には「カラカラに乾いた雑巾」のような状態になりますので、週末の酒で一気に体中に糖分＆水分＆アルコール分が充填されると、一気に体重は上昇します。

更に今月は、２０日が春分の日で休みだったので、週の真ん中でもアルコールを補充。

加えて、２７日は身内の葬儀参列後、酒の席があったので、これまた週の真ん中でアルコールが補充されています。


そんなわけですから、月の中盤から後半にかけてのウェイト乱高下は更に凄まじくなっています。




酒の影響が大きかった、月の中盤～後半。飲み疲れが出たのでしょう。

更に加えて、税務署による税務調査が１週間も行われた為、精神的にも疲労が蓄積・・・・・


そんないろんな事が相まって、３０日には


「血尿垂れ流し事件」発生！　(；´∀｀)…うわぁ…


更に、３１日には、疲労でランの衝撃を脚で吸収しきれず、


「ランニング中の膝痛」が発生！　Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!


・・・・・と、アクシデントが続いたのだと理解しています。



さて、さて・・・・

昨日はランをやめたおかげで、日中に十分時間が確保。そこで以前から嫁からの要望のあった、自宅の郵便受けの営繕を実施。



従来のものは、家を建てた時に自分で設置した、木製の郵便受けです。

設置には、枕木を買ってきて、柱のように地面に建て、補強の為にセメントも打ち、そこへ郵便受けを取りつけていました。


長野の風雨にさらされる事６年・・・・・・

すっかりポストは朽ち果てて、ボロボロの状態に・・・・・・・

そのポストの撤去と新しいポストの購入＆組み立て＆設置で約４時間を費やしました。



しばらくしていなかった「家族サービス」がちょっとはできた日曜日。



その後は、自分の疲労と向き合いながら、


酒飲んで、爆睡！　（← こーゆう所がダメ人間ｗｗ）


脚の疲労はもちろんのこと、軽い腰痛も出ているので、やっぱり体を酷使しすぎたんだな～と、ちょっぴり反省しながら眠りにつきました。



さて、日付も変り４月１日・・・・

今朝は、いつも通り５時少し前に起床して、とりあえずウェアに着替えて、外に出てみます。



「走れるかな～？」


そんな思いを胸にランスタート。

ペースは、キロ６～７分。

とにかく、ＪＯＧでいいので、どの程度脚が回復しているかを確認します。



１．５ｋｍ通過・・・・・・


やっぱり、膝に痛みが出ます・・・・・Σ(ﾟДﾟ υ) ｲﾀ!!



「ムリしちゃいかん・・・・・・・」


自宅に引き返します。



そんなわけで、４月最初のスタートは、３．８２ｋｍのＪＯＧ・・・・・


ほろ苦いスタートです。




本日のラン　　３．８２ｋｍ　　２３分４３秒

　長野マラソンに黄色信号点灯か？？
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