昨日の３０ｋｍ走の後の２１ｋｍ走をやろうと、朝に目を覚まして外を見ると・・・・・

雨・・・・・・・・

（写真ではわかりにくいｗｗ）





それでも、走ろうと引っ張り出してきた本日のシューズは

すっごい、久しぶりに登場のＮＥＷＹＯＲＫ　ＧＴ２１７０。

多分１年ぶりにランニングに使用します。

このところ雨が多くて、走る⇒濡れる（汚れる）⇒洗う⇒乾かす

で、チョイ古シューズの登場になりました。

こう考えると、古いシューズも捨てずにとっておくものだと思いながら、雨天ランに出発です。

初秋の長野の気温は１６度。

寒くはないけど、来週は大会があるので風邪をひかないように

１００均のカッパを着用！

ぼろいカッパなので、隙間だらけで走ると雨が侵入して濡れてしまいますが、カッパなしで走るより体を冷やさずに済み、尚且つ少し濡れることでちゃんとしたカッパで走るよりも体の熱がこもることなく走れるので、この時期には重宝しています。






更に、ウエストポーチの中には、

防水対策で、密閉できる袋に携帯（いまだにスマホじゃないｗｗ）を入れて走ります。（これは、雨の時だけじゃなく、夏の汗で濡れることも防いでくれるので重宝してます。１００均でまとめ買いしときましょう！）






では、準備も整ったので早速ラン開始！

雨で涼しく（気温１６度）、いい感じで走れます。
これまで、３０度の中を走っていた頃とは違い、昨日３０ｋｍを走ったとは思えないほど、気持ちがいい！

とはいえ、１ｋｍ５分弱のペースですから速いとは言えませんが、それでも今までの３０ｋｍ走明けのハーフ走としては上出来のペースです。

コンディション的に厳しい夏の走り込みがようやく秋に成果として出てきている気がしてちょっぴり嬉しい感じがしながら、３週連続の３０ｋｍ走プラス２１ｋｍ走の２日連続セット走。

来週の越後湯沢ハーフマラソンに生かせれば、更に来月の大町のフルマラソンにつながればうれしいな～。


とりあえず今日まで走り込んで、明日からはクーリングダウン。

筋肉の超再生に期待します！


本日のラン　　２１．２２ｋｍ　　１時間４３分４５秒

　スタミナ付いたかな～
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