今週末は、大町アルプスマラソン（フル）です。

そろそろ準備にソワソワしてます。

本日調達したい品物は、「アミノ酸」

マラソンにおけるアミノ酸の服用は、広く一般に知れている「疲労軽減効果」や「筋肉炎症の軽減作用」があるそうで、マラソン前に摂取することでラン中の疲労を軽減し、ラン後の服用では翌日に疲労を引きずらない効果が期待できます。

で、今日は近所のドラッグストアが「ポイント３倍デー」ということなので、お昼休みにいそいそとアミノ酸の買い出しです。（・・・お前は主婦か（笑））

そこで、本日購入品は、

アミノバイタルとレース前の水分補給にＶＡＡＭを購入。

アミノバイタルはゼリータイプなので、レース直前のエネルギー補給も兼ねた便利品です。





持参する薬物は他にもあり、既に先日の日曜日（もちろんこちらも「ポイント３倍デー」（笑））に購入済みなのが、

アミノバイタルのタブレットと、ＳＵＰＥＲ　ＶＡＡＭ

タブレットは、レース中に隠し持って、２０ｋｍ以降は、５ｋｍおきに口に入れ、アミノ酸補給（そのまま噛んで食べられるので携行するにはありがたいですが、あんまり美味しくない）
ＳＵＰＥＲ　ＶＡＡＭは、レース直前の水分補給に加え、コエンザイムＱ１０にＬカルニチン、更にアミノバイタルとは別の１７種類のアミノ酸を補給し、レースに備えます。



更には、普段から飲んでるマルチビタミンにヘム鉄のサプリを飲むことで


完全に薬漬けでレースに臨みます。


今の実力なら、ハーフのレースならたいした準備も要りません。せいぜいレースの２時間前におにぎりとお茶でも飲んどきゃ、なんなく走りきれてしまいます。

しかし、フルマラソンとなるとそうもいかず、練習では１度も走らない４２ｋｍの距離に加え、速いレースペースで潰れないように、


薬物投与で体を保護。


更に、薬の力で、体脂肪をエネルギーに転換して、後半のガス欠防止にも寄与してもらいます。



さぁ、ウェアの準備もＯＫ！シューズもａｄｉｚｅｒｏ　Ｊａｐａｎ２を買ったし、ドーピング剤も購入完了！


後は、自分の体調管理を残すのみ！



さあ、レースの結果はどうなるでしょうか？




本日のラン　　１０．１６ｋｍ　４９分５２秒（ピッチは速めで、ストライドは抑えて軽めの調整）

　レース前の薬物だけで、げっぷが出そう・・・
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[2回]

先日実家の母親が我が家を訪問。

その際に、「こんなものが出てきた」と手渡されたブツ。

高校陸上班（母校では「部」じゃなく「班」と呼んでました）時代のウィンドブレーカー。

１６歳の春に買ったものなので、２４年半が経過した代物・・・・





懐かしさと共になぜ下だけ？という疑問も有りつつ、「ウィンドブレーカーの上は？」と聞くと、「見当たらない」との事。


上だけしかないと言うなら使いようも有りますが、「下だけ」を履く事は通常考えられないので、しばらく放置。

しかし、懐かしい代物である事とバリバリ走っていた頃（当時は短距離）の若いエネルギーを包んだウェアだけに捨てるのも忍びない。
なにせ１年足らずで退部してしまったので、肌寒い春先にチョコっときただけのものなので、痛みも少なく、今でも全然使えそう。

・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・（あれから数日）


装着！　Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?


さすがに、当時の陸上班の伝統カラーであった「真っ赤なウィンドブレーカー」は見つけられず、類似のオレンジを購入。

テンション高く、朝ランに出発です！


今朝の気温は１０度。明後日の越後湯沢秋桜ハーフマラソンに備え、本日のメニューはＪＯＧ。

涼しい朝のゆっくりランには、ウィンドブレーカーが丁度いい！

・・・・・・と、思ったら、やっぱり時期的にまだ早く、汗だくで帰宅（笑）

まるで、サウナスーツで走ったようでした。


そんな汗だくで帰宅すると、嫁が一言・・・・・

（嫁）　なに、その派手なウェアは？

（私）　高校の時のウィンドブレーカーのズボンに合わせて、上を買ってみたんだけど

（嫁）　上は、オレンジが良かったの？

（私）　赤が無かったから、類似色でチョイスしてみた

（嫁）　・・・・・・・・・・・

（私）　まっ、赤もオレンジも大好きな色だし、朝ラン用だからちょっとくらい色が違っても全然ＯＫでしょ

（嫁）　ふ～ん　（←明らかに興味無しのリアクションｗ）



まぁ、何はともあれ、４半世紀の時を経て復活したこのウェア。
内側のタグをそっと見てみると・・・・


販売元：株式会社　アシックス


製造元：㈱ゴールドタイガー

懐かし～


ちなみに「ゴールドタイガー」をネットで検索したら・・・・


「ビンテージウェア」

って、出てきた。

そりゃそうだよね、四半世紀も前のものだもんね。


本日のラン　　１０．２２ｋｍ　　５３分５７秒　（疲労抜きのＪＯＧ）

　全身真っ赤にしたくって、シューズも古い赤のナイキを引っ張り出してのラン
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[1回]

５月初旬に買った初のナイキのランニングシューズ　「ズームスピードライバル＋」

かかとのフィット感が悪いだとか、インソールが気に入らないだの散々不満を並べ立てた靴です。（詳しくは、「　初めての浮気　」にて）

しかし、徐々に足に馴染んでいき、当初の不満はどこ吹く風とばかりに日々のトレーニングの大事な相棒として履き続けてきました。

購入から、早くも３ヶ月半以上が経過し、平均月間走行距３５０Ｋｍ×３．５ヶ月で１２２５Ｋｍ。トレーニングシューズは２足を使い回しているので、この半分としても既に６００Ｋｍ以上履いている計算になります。

当初は、１０００Ｋｍぐらい履けるかな～と企んでおりましたが、意外とソールのヘタリが早く、ソールはボロボロ。











毎度のことながら靴裏はフォームを物語っているので、改めてじっくり見るとヒールストライク（かかと着地）から、フォアフット（前足部着地）に変更した結果、かかとの擦り減りはあまり見られませんが、その分前足部の消耗は激しい。


更に、推進力を蹴り足に頼らないフォームを意識していたものの、やはりまだまだ蹴り出しが強く（特に右足）、つま先はアウトソールが完全に摩耗し、ミッドソールが出てきています。






そんな中・・・・・、

近所のスポーツ用品店をフラッと立ち寄ると


２０１２年秋冬モデル発見！！

御ひいきの「アディゼロ」シリーズです！

　











アディゼロ　ｍａｎａ７（左）　と　ＣＳ８（右）　です。


ヤバい！　すっごい欲しい！！　

ｍａｎａのキャッチコピーは、「初代adizero Japanのボトムを採用し、反発性とグリップ性を更に進化」

で、ＣＳの方は「中足部のバンドにより、アッパーとフィット感を更に向上、またアウトソールは耐久性をグリップ性を高めたソールを採用し、トレーニング／レースに最適な1足にアップデート」

だそうです。

どちらも「サブ４」狙いあたりならレースにも使えますし、それ以上ならトレーニングにはもってこいのモデル。

ＣＳの方は、実業団選手も使う予定のようですので、私もぜひ使ってみたい！！



と、いうわけで、頭の中はすでに


物欲でいっぱいです！　(；´∀｀)…うわぁ…


本日のラン　　１０．２１Ｋｍ　４６分５３秒

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[2回]

この1週間の朝錬は、本当にろくなもんじゃなかった。


なぜか？


脚のむくみと張り、そして慢性的な疲労感が続いたから！


脚の張りはマッサージしてもなかなかとれないし、トレーニング強度を落としているのに、一向に回復の兆しが見えてこない。

常に、筋肉が「パンパン」に張っている感じがして、重くだるい・・・・


今日は、土曜出勤で会社に来ていても、脚の重さばかりが気になって、PCの作業の合間も脚をさすったり、もんだりしながら仕事をしている・・・・・・



どうしたら楽になるんだろう？


筋肉のこわばりをとる・・・・・・・・・

・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・そうだ！



「コリホグス」　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!


小林製薬らしい直球なネーミングの筋弛緩在




あまりのつらさに、手を出してしまいそうです・・・・・・・・・・・



本日のラン　　１０．２３Ｋｍ　　５５分２６秒（今週はＪｏｇばっかり・・・・）

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[1回]

関東・甲信地方も今日から梅雨入りか？とのニュースが舞い込んできました。


そんな今朝の天気は、当然　雨！(ﾉД`)ｼｸｼｸ

土曜日だというのに出勤日の今日は、雨天の朝しか走る時間がありませんでした。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

気温は１４度・・・・ずぶ濡れで走るか？それともカッパか？悩んだものの、来週に控えた大会を前に風邪だけはひきたくなかったので、すかさずカッパをチョイス！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

とはいっても、上下両方着るには暑すぎるので、本日は上半身のみカッパです。


何度も書いていますが、私の住む街は、結構な田舎町。
緑も多く、雨の日に走ると、草木の濡れる香りが心地よく感じられます。

「雨の日は走らないって人が結構いるみたいだけど、もったいないよな～」なんて、自分の尺度だけで考えながら、今日はゆっくりとジョギングペースのラン。

１０Ｋｍの道のりを軽く流したあと、帰宅します。


帰宅後・・・・・・・・

ふと、玄関にある鏡に映った自分を見つめ、


「この姿はブログに載せてなかったんじゃないかな～」

と、考える。


すると、後は当然・・・・・・・・

「パシャ！」


お決まりの、自分撮り（鏡越し）！　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!


今日は、これで走ってきました♥



しっかし・・・・・・、

土曜の朝っぱらから、ずぶ濡れのカッパを着たおっさんが、カメラ片手に自分撮り。


我ながら、「バカなことやってるな～」と思っていると

その横を、嫁が通り過ぎます・・・・・・・・・・・・・・


（嫁）　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


おーい、何かつっこんでくれよ～！！！　

うあﾞぁあ ･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･ あﾞぁあぁﾞああぁぁうあﾞぁあﾞぁぁ



・・・・・・・・なにも言われない方が辛いです。　（放置プレイは、やめて下さい・・・）



本日のラン　　１０．２４Ｋｍ　　５５分５６秒

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[2回]