ダイエット目的で走りだしたアラフォーランナーが、トレーニングの事、マラソンの事、ダイエットの事などホームページでは盛り込めない日々の出来事を綴ります。
リンク内の「アラフォーランナー奮戦記」には、1年に及ぶダイエットの軌跡とそこで出会ったランニング～マラソン大会出場までの記録を載せています。
よろしかったら、是非是非見てください(^O^)／
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20Kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ３時間０９分１３秒（グロス）
３時間０７分４５秒（ネット）
（２０１２年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２４分１３秒
（２０１２年２月 桐生）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20Kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ３時間０９分１３秒（グロス）
３時間０７分４５秒（ネット）
（２０１２年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２４分１３秒
（２０１２年２月 桐生）
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最新TB
群馬県桐生市で行われる「堀マラソン」まで後2週間。
昨日の日曜日は真面目に（普段は不真面目？）ハーフの距離（２１Ｋｍ）でペース走。
設定ペースはキロ４分３０秒。アップダウンが激しいコースなのでタイムのばらつきは織り込み済み。平地は４分３０秒としたうえで上りはタイムがプラス、下りはマイナスとして、トータルは１時間３５分を目指します。アップダウンの激しいコースで脚も同時に鍛える作戦です。
・・・・ところが、
調子がぜんぜん上がらない！ Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
このところ雪ばかりで４分後半のペースに慣れ過ぎてしまったのか、前日の晩酌の影響が出ているのか（たぶんこっちの可能性が大）、とにかくスピードに乗れない。
自分の場合、うまく走れていないときにペースを上げるとストライドが伸びないでピッチだけが上がるので、「ゼーハー」言うだけで思ったほど早く走れないし、脚も持たない。
そんなこんなで、なんとか２１Ｋｍを走り終えた後に早速タイムを書きだし、コース状況を踏まえた上で反省会を実施！
（クリックすると大きい画像が出ます）
まず前半の２Ｋｍ迄は、脚が温まっていないので、このタイムは仕方ないとして、４Ｋｍ目の４分３８秒はちょっと遅い・・・・
更に平地で４分３０秒を切れない走りが続いてしまう・・・・
加えて、上り坂で作った「タイムの借金」を下りで返済しきれていないので、タイムはどんどん加算されて行く・・・・
そして後半１６Ｋｍ目でようやく調子が上がってくるも、時すでに遅し・・・・
直後の１８Ｋｍ以降続く長い長い上り坂で完全に撃沈し・・・・
ラスト１Ｋｍに至っては「なんとか４分台」という結末(T_T)
トータルタイムは、１時間３７分５６秒・・・予定より３分遅れ
平均ラップタイムは４分４０秒・・・・予定より１０秒遅れ
う～ん、本番は大丈夫なのか？
心配になったので、近くのスポーツショップへゴー！ Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?
残り２週間ではどうにもならないので、最終手段は道具！
ターサーゲイル３と
アディゼロ ジャパン。
どっちがいいかな～
さんざんためし履きして悩みます・・・・
「フィット感は、ターサーだな」しかもシュータンに縫い付けられた
「虎走」がしびれる！
「ターサー」って「タイガーレーサー」の略なんだそう。
でっ、「虎走」
アシックス、やるな！(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
でも、アディダスファンとしては、ジャパンは捨てがたい(´ε｀；)ｳｰﾝ…
「世界記録を生んだ靴だもんな～。」 「２時間３分のハイレ・ゲブレセラシエ（呼びにくい名前だな～。エチオピアじゃ普通か？）の靴だよ～。」
店員が引きまくって、話しかけてこない程悩む事１時間・・・・
今日は買わない！ Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?
あまりにも悩み過ぎるとこういう結論になる事がしばしば・・・・・
ネットでもっと調べてから最終決定します(^^)v
昨日のラン ２１ｋｍ １時間３７分５６秒
本日のラン 脚休め（休養日）
応援のつもりで押して頂けるとうれしいです<(_ _)>
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昨日の日曜日は真面目に（普段は不真面目？）ハーフの距離（２１Ｋｍ）でペース走。
設定ペースはキロ４分３０秒。アップダウンが激しいコースなのでタイムのばらつきは織り込み済み。平地は４分３０秒としたうえで上りはタイムがプラス、下りはマイナスとして、トータルは１時間３５分を目指します。アップダウンの激しいコースで脚も同時に鍛える作戦です。
・・・・ところが、
調子がぜんぜん上がらない！ Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
このところ雪ばかりで４分後半のペースに慣れ過ぎてしまったのか、前日の晩酌の影響が出ているのか（たぶんこっちの可能性が大）、とにかくスピードに乗れない。
自分の場合、うまく走れていないときにペースを上げるとストライドが伸びないでピッチだけが上がるので、「ゼーハー」言うだけで思ったほど早く走れないし、脚も持たない。
そんなこんなで、なんとか２１Ｋｍを走り終えた後に早速タイムを書きだし、コース状況を踏まえた上で反省会を実施！
（クリックすると大きい画像が出ます）
まず前半の２Ｋｍ迄は、脚が温まっていないので、このタイムは仕方ないとして、４Ｋｍ目の４分３８秒はちょっと遅い・・・・
更に平地で４分３０秒を切れない走りが続いてしまう・・・・
加えて、上り坂で作った「タイムの借金」を下りで返済しきれていないので、タイムはどんどん加算されて行く・・・・
そして後半１６Ｋｍ目でようやく調子が上がってくるも、時すでに遅し・・・・
直後の１８Ｋｍ以降続く長い長い上り坂で完全に撃沈し・・・・
ラスト１Ｋｍに至っては「なんとか４分台」という結末(T_T)
トータルタイムは、１時間３７分５６秒・・・予定より３分遅れ
平均ラップタイムは４分４０秒・・・・予定より１０秒遅れ
う～ん、本番は大丈夫なのか？
心配になったので、近くのスポーツショップへゴー！ Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?
残り２週間ではどうにもならないので、最終手段は道具！
ターサーゲイル３と
アディゼロ ジャパン。
どっちがいいかな～
さんざんためし履きして悩みます・・・・
「フィット感は、ターサーだな」しかもシュータンに縫い付けられた
「虎走」がしびれる！
「ターサー」って「タイガーレーサー」の略なんだそう。
でっ、「虎走」
アシックス、やるな！(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
でも、アディダスファンとしては、ジャパンは捨てがたい(´ε｀；)ｳｰﾝ…
「世界記録を生んだ靴だもんな～。」 「２時間３分のハイレ・ゲブレセラシエ（呼びにくい名前だな～。エチオピアじゃ普通か？）の靴だよ～。」
店員が引きまくって、話しかけてこない程悩む事１時間・・・・
今日は買わない！ Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?
あまりにも悩み過ぎるとこういう結論になる事がしばしば・・・・・
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昨日のラン ２１ｋｍ １時間３７分５６秒
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